TEST und Selbstreflexion

Wie stark prägt dich deine Kindheit heute in Beziehungen?

Unsere Kindheit prägt, wie wir heute Beziehungen leben und erleben. Nähe, Vertrauen und Konfliktverhalten lernen wir zuerst in der Familie. Viele Muster wiederholen sich später in Partnerschaften. Bewusst oder unbewusst.

Mit diesem Test findest du heraus, wie stark deine Erfahrungen aus der Kindheit dein aktuelles Beziehungsleben beeinflussen. Du bewertest Aussagen zu deiner Herkunftsfamilie und zu deinem heutigen Verhalten in Partnerschaften. Am Ende siehst du, ob alte Prägungen dich noch belasten oder ob du bereits gesunde Beziehungsmuster entwickelt hast.

Bitte beantworte folgende Fragen einzeln nach einer Skala von 1 bis 5. Die Skala bedeutet dabei: 1 = trifft gar nicht zu, 2 = trifft eher nicht zu, 3 = teils/teils, 4 = trifft eher zu, 5 = trifft voll zu.

Teil 1: Reflexion der Kindheit

1/12

1. Die Beziehung zu meinen Eltern war grundsätzlich liebevoll.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

2. Ich habe mich von meinen Eltern angenommen und geliebt gefühlt.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

3. Ich konnte meinen Eltern vollständig vertrauen.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

4. Meine Eltern sind offen mit Konflikten und Emotionen umgegangen.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

5. In meiner Familie gab es gemeinsame Rituale/Unternehmungen.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

6. Zuneigung war in meiner Familie selbstverständlich.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

7. Ich bleibe gelassen und vertraue meiner Partnerin/meinem Partner, wenn sie/er emotional abwesend ist.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

8. Ich streite heute über ähnliche Themen wie früher mit meinen Eltern.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

9. Ich fühle mich für die Gefühle oder das Glück meines Partners/Partnerin verantwortlich.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

10. Ich neige dazu, in Beziehungen sehr zu klammern oder mich schnell zurückzuziehen.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

11. Es fällt mir leicht, über meine Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

12. Ich übernehme Verhaltensweisen aus meiner Familie in meine Partnerschaft.

trifft gar nicht zu
trifft voll zu

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